Achtsamkeitstag

Termin: 25.05.2013 (9.00-18.00 Uhr)
Kursort: Ananda Yogazentrum, Hauptmarkt 14 08056 Zwickau
Leitung: Armin Schachameier
Kosten: 80,- €
Anmeldung: per E-Mail

Atme ein!
Was spürst Du?
Atme aus!
Kannst du die Pause vor dem Einatmen wahrnehmen?

Was passiert in dieser Pause?

Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erfahren und sich nicht unnötig in Gedanken über die Zukunft oder die Vergangenheit zu verlieren, die eigenen Wahrnehmungen nicht zu bewerten und zu akzeptieren, was ist.

Der Nutzen:
Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass regelmäßiges Praktizieren von Achtsamkeitsübungen positive Effekte auf die Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden haben. Ängste und innerer Stress werden reduziert, positive Gefühle treten verstärkt auf. Ferner wird die Konzentration und die Gedächtnisleistung verbessert.

Der Tagesablauf:
Wer Achtsamkeit wirklich verstehen will und im Alltag umsetzen will muss zunächst intensiv üben. Dieser Tag ist ein Schritt auf diesem Weg. Er wird aus Yoga, Atemmeditation, Body-scan und Bewegungsübungen bestehen sowie Essen im Schweigen.

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