Seminar: Achtsamkeit und Gestalt

Termin: 21.09.2013 (9.00-19.00)
Kursort: Ananda Yogazentrum, Hauptmarkt 14 08056 Zwickau
Leitung: Armin Schachameier und Kerstin Bucher
Kosten: 80,- €
Anmeldung: per E-Mail - (Anmeldebogen wird zugesandt)

In diesem Seminar haben Sie die Möglichkeit, durch eine Kombination aus Achtsamkeitspraxis (Yoga und Meditation) und kreativen Methoden der Persönlichkeitsentwicklung zu mehr Zufriedenheit, Lebendigkeit und Stimmigkeit in Ihrem Leben zu kommen:

1. Stress abbauen:
In der Hektik des Alltags müssen wir meist funktionieren, planen und organisieren. Um zur Ruhe zu kommen und innerlich still zu werden, helfen uns ausgewählte Yoga- und Meditationstechniken, deren stressreduzierende Wirksamkeit in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurde.
Der bewertende Geist mit seinen ständig kreisenden Gedanken über Zukunft und Vergangenheit kann zur Ruhe gebracht und Unwesentliches von Wesentlichem getrennt werden. Häufig entstehen schon während des Übens Klarheit und kreative Lösungen für Probleme.

2. Burn-out-Prophylaxe:
Nicht selten vernachlässigen oder verdrängen wir durch die Art und Weise, wie wir mit uns umgehen, wichtige Bedürfnisse (z.B. nach Entspannung, Freundschaften, Lebenswünsche). Wenn diese dauerhaft unterdrückt werden, kann dies in einen Burn-out-Prozess führen. Dem wollen wir vorbeugen, indem wir unser Innenleben wahrnehmen.

3. Persönlichkeitsentwicklung - unser kreatives Potential:
Wenn wir anfangen, auf uns zu hören und unseren inneren Bedürfnissen zu folgen, können wir um ein Vielfaches kreativer sein, wachsen, reifen und zufriedener werden. Im geschützten Rahmen der Gruppe bekommt jeder Teilnehmer Raum, um ein verstärktes Bewusstsein für sich selbst und seine Lebenssituation erlangen zu können. Dazu werden immer wiederkehrende oder unterdrückte Gedanken, Emotionen und innere Dialoge ins Gespräch gebracht. Kreative gestalttherapeutische Methoden (z.B. Malen) werden uns dabei helfen, fest gefahrene Einstellungen und Blockaden zu lösen, um notwendige Perspektivenwechsel durchführen zu können.

Das Seminar setzt voraus, dass sich die Teilnehmer offen, intensiv und emotionsfokusiert mit ihrer beruflichen und privaten Lebenssituation auseinandersetzen. Im Vordergrund steht das Fühlen und körperliche Erleben, nicht die Vermittlung theoretischer Inhalte.

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